Lifrin sér um að qi orkan renni ljúflega í gegnum líkamann en sérhver truflun á því flæði bitnar ekki bara á lifrinni heldur líka öðrum hreinsunarlíffærum. Stöðnun á flæði qi/lífsorkunnar, prönunnar skv Ayurveda, truflar m.a. flæði tilfinninganna og kallar fram pirring og jafnvel reiði. Og öfugt; reiði og pirringur geta stoppað flæði qi/lífsorkunnar með ýmsum afleiðingum.
Category: Greinar
JÓGA DREGUR ÚR HRÖRNUN HEILANS
Yfir 90 % einstaklinga sem ákveða að stunda jóga fara af stað með þær væntingar að auka líkamlegan styrk og liðleika og líka til að draga úr streitu. Hið besta mál. Þeir sem fara hins vegar á bólakaf í jógaiðkun breyta nær allir afstöðu sinni.
RÁÐ Á TÍMUM FLENSU OG ORKULEYSIS -vítamín, bætiefni, heitt vatn ofl.
Til að fyrirbyggja og takast á við flensuna. Passið vel upp á:
D-vítamín
C-vítamín
Fá sér olífulauf
Góðar olíur
Taka inn bólgeyðandi túrmerk
Pipaarótar- og hvítlaukskraft
Hafa engifer alltaf innan seilingar
Hafa ylliberjahálsúða í handtöskunni, hefur reynst frábærlega þegar þú finnur flensuna, hálsbólguna eða kvefið vera að leggjast á þig.
ÖNNUR SÝN Á SÆTU. SÆTA GERIR OKKUR Í RAUN SÆTARI
Sykurlaus september, október, janúar, febrúar. Sykurlaust sumar? Sannarlega verðugt viðfangsefni. En það eru líka fleiri hliðar á því sæta og margar afar áhugaverðar. Vissuð þið að þegar formæður okkar og -feður fundu sæta bragðið af matnum voru þau öruggari um að hann væri ekki eitraður eða skemmdur! Náttúrulegur sætur matur er okkur jafn nauðsynlegur og… Continue reading ÖNNUR SÝN Á SÆTU. SÆTA GERIR OKKUR Í RAUN SÆTARI
HEILAÞOKA OG MINNISLEYSI. Hvað er til ráða?
Ákveðin vítamín og fitusýrur hafa verið sögð hægja á eða koma í veg fyrir minnisleysi og draga úr heilaþoku. Í langri upptalningu yfir hugsanlegar lausnir eru nokkur vítamín, jurtir og ákveðið mataræði sem skara fram úr. Þar bera hæst B12 vítamín, jurtir eins Bramhi, omega-3 fitusýrur og Miðjarðarhafsmataræði kemur sterkt inn á ný. En getur… Continue reading HEILAÞOKA OG MINNISLEYSI. Hvað er til ráða?
OLÍA Í NAFLA FYRIR HÚÐ OG MELTINGU
Nú þegar margir iðka sjálfsnudd / Abhyanga, hafa lært að brúka tungusköfu, púlla olíumunnskol og þurrbursta líkamann, er gott til þess að vita að vísindi lífsins hafa upp á margt fleira áhugavert að bjóða. Naflaolíunudd er loks komið upp á yfirborðið og hefur verið talsvert í umræðunni að undanförnu. Tískutímaritin Cosmopolitan og Harper ´s BAZAAR hafa bæði birt greinar… Continue reading OLÍA Í NAFLA FYRIR HÚÐ OG MELTINGU
VÍTAMÍN SEM VINNA GEGN VITRÆNNI SKERÐINGU og HEILAÞOKU
Heilinn er flóknasta líffæri mannslíkamans og gegnir hlutverki í nánast hverju einasta líkamskerfi. Allt frá því að stjórna tilfinningum, minningum og hugsunum til gangs og miðtaugakerfisins, og jafnvel öndun. Brain suppport fjölvítamínið og steinefnablandan er þróað af sérsfræðingum í næringarfræði hjá Virdin vítamínfyrirtækinu og inniheldur blöndu af 22 næringarefnum, þar á meðal stuðningsríkum vítamínum til… Continue reading VÍTAMÍN SEM VINNA GEGN VITRÆNNI SKERÐINGU og HEILAÞOKU
GRÆÐIR RISTIL. SLÆR Á SYKURÞÖRF. MINNKAR HRUKKUR. EYKUR ORKU
Umræðan um mikilvægi glútamíns hefur verið mikilvæg. Reynslumiklir næringarþerapistar mæla gjarnan með L-glútamíni (sem er inntökuformið á glútamíni) sem fyrstu hjálp þegar meltingin er stöðugt að angra fólk. Þeir sem kafa dýpra vita að ef meltingin er í umtalsverðu ójafnvægi duga meltingargerlar, vítamín og bætiefni ekki alltaf til. Fyrst þarf að græða upp ristilinn og… Continue reading GRÆÐIR RISTIL. SLÆR Á SYKURÞÖRF. MINNKAR HRUKKUR. EYKUR ORKU
KRYDDAÐUR MORGUNVERÐAR EPLAGRAUTUR
Hér kemur klassískur morgunverðargrautur fyrir þá sem vilja fara lauflétt inn í daginn. Ávextir, eins og epli, eru mun auðmeltari þegar þeir eru soðnir, sérstaklega þegar heldur kalt er úti. Það að byrja morguninn á steiktu epli byggir upp matarlyst fyrir hádegismatinn, örvar hægðir, eykur orku og er um leið seðjandi og nærandi. Eplagautur sem… Continue reading KRYDDAÐUR MORGUNVERÐAR EPLAGRAUTUR
Áhugaverðustu HEILSUTRENDIN 2023
Að halda sér í formi og heilbrigðum fellur aldrei úr gildi en hvernig við náum heilbrigði og vellíðan er alltaf að þróast. Rétt eins og aðrar atvinnugreinar er þróun í heilsu og vellíðan stöðug. Þegar tækninni fleytir fram, þekkingin eykst og nýjar aðferðir eru kynntar breytist það sem verður vinsælt. En líka þegar við enduruppgötvum… Continue reading Áhugaverðustu HEILSUTRENDIN 2023