„Ekki gera okkur of erfitt fyrir með því að lifa í andstöðu við okkar líkamsgerð og hrynjandi náttúrunnar.”
Tag: Ayurveda
Hvernig getum við verið unglegri lengur?
Húð okkar og bein eru það sem birtist okkur þegar við horfum í spegil og líka það sem kynnir okkur fyrir heiminum. Öll erum við gangandi dæmi um áferð húðar, húðlit, lögun og stærð. Með okkar einstöku ásynd og líkama sem tjáir að mörgu leyti hver, eða í það minnsta, hvernig við erum. Vissuð þið… Continue reading Hvernig getum við verið unglegri lengur?
ÖNNUR SÝN Á SÆTU. SÆTA GERIR OKKUR Í RAUN SÆTARI
Sykurlaus september, október, janúar, febrúar. Sykurlaust sumar? Sannarlega verðugt viðfangsefni. En það eru líka fleiri hliðar á því sæta og margar afar áhugaverðar. Vissuð þið að þegar formæður okkar og -feður fundu sæta bragðið af matnum voru þau öruggari um að hann væri ekki eitraður eða skemmdur! Náttúrulegur sætur matur er okkur jafn nauðsynlegur og… Continue reading ÖNNUR SÝN Á SÆTU. SÆTA GERIR OKKUR Í RAUN SÆTARI
KRYDDAÐUR MORGUNVERÐAR EPLAGRAUTUR
Hér kemur klassískur morgunverðargrautur fyrir þá sem vilja fara lauflétt inn í daginn. Ávextir, eins og epli, eru mun auðmeltari þegar þeir eru soðnir, sérstaklega þegar heldur kalt er úti. Það að byrja morguninn á steiktu epli byggir upp matarlyst fyrir hádegismatinn, örvar hægðir, eykur orku og er um leið seðjandi og nærandi. Eplagautur sem… Continue reading KRYDDAÐUR MORGUNVERÐAR EPLAGRAUTUR
KITSARÍ – HIN FULLKOMNA NÆRING- UPPSKRIFT
Fyrir marga er kitsterí hin sanna töfrafæða, ekki síst yfir vetrartímann enda bæði vermandi, þægileg, bragðgóð og auðmelt. Mörgum þykir kitserí eiga betur við en kaldir safakúrar að hausti og vetri.
BRÖGÐIN 6 Í AYURVEDA
Eitt af áhugaverðari tjáningaformum náttúrunnar er það ólíka bragð sem fæðan færir okkur. Og ekki nóg með það, heldur gefur hver bragðheimur okkur ákveðin heilsufarsleg lífsgæði. Vandinn er hins vegar sá að verulega vantar upp á að Vesturlandabúar neyti allra bragða náttúrunnar. Það sem flesta skortir til að halda góðu jafnvægi eru fæðutegundir sem flokkast… Continue reading BRÖGÐIN 6 Í AYURVEDA
MÖGNUÐ MORGUNRÚTÍNA & KYRRLÁT KVÖLDRÚTÍNA Í ANDA AYURVEDA
Ef það er erfitt að vakna, ef þú hrynur í orku um miðjan dag, ert hvíldarlaus á kvöldin og glaðvakandi þegar þú átt að sofna? Samkvæmt Ayurveda lífs- og jógavísindunum er lykillinn að góðum degi sá að lifa í takt við náttúruna. Í bókstaflegri merkingu og samkvæmt orkuflæði okkar þýðir það; að vakna áður en… Continue reading MÖGNUÐ MORGUNRÚTÍNA & KYRRLÁT KVÖLDRÚTÍNA Í ANDA AYURVEDA